SKÄRPNING
Har varit slarvig ett tag nu känns det som vad gäller träning och mitt ätande. Har unnat mig lite onödigt många kakor och även dricka, ajabaja, så nu är det skärpning på det! Ska skriva upp hur mycket jag tränar och hur mycket jag äter så man får det svart på vitt..
Gårdagens träningspass:
ÖVERKROPP
Uppvärming - 5 min löpband 8-9 km/h
Rodd - 3*10 25 kg
Axelpress - 3*10 15 kg
Bröstpress - 3*10 25 kg
Bak över huvudet - 3*10 hantel 4 kg
Biceps - 3*10 15 kg
Triceps - 3*10 20 kg
Plankan - 3*45 sek
Liggande rygglyft - 3*20
Sjöjungfrun - 3*20
90grader bendipp - 3*20
Nu är jag på jobbet och har mitt första pass för dagen 06.00-10.15. Är inte speciellt trött, än iallafall så hoppas det håller i sig! :P Efter det blir det en promenad till Helex och idag blir det ett BENPASS =)
Om drygt en timme kommer iallafall Amanda och håller mig sällskap :) Lite tråkigt att så många slutar nu så man är ofta ensam i denna lilla hörna =/
Gårdagens träningspass:
ÖVERKROPP
Uppvärming - 5 min löpband 8-9 km/h
Rodd - 3*10 25 kg
Axelpress - 3*10 15 kg
Bröstpress - 3*10 25 kg
Bak över huvudet - 3*10 hantel 4 kg
Biceps - 3*10 15 kg
Triceps - 3*10 20 kg
Plankan - 3*45 sek
Liggande rygglyft - 3*20
Sjöjungfrun - 3*20
90grader bendipp - 3*20
Nu är jag på jobbet och har mitt första pass för dagen 06.00-10.15. Är inte speciellt trött, än iallafall så hoppas det håller i sig! :P Efter det blir det en promenad till Helex och idag blir det ett BENPASS =)
Om drygt en timme kommer iallafall Amanda och håller mig sällskap :) Lite tråkigt att så många slutar nu så man är ofta ensam i denna lilla hörna =/
