Publicerad 2012-11-13 20:38:00 i Träning,
Ja det var inte igår jag skrev här men tänkte skriva ett inlägg nu och känna hur det känns :)
Har kommit igång med kost och träning på riktigt igen så kanske därför blogglusten kommit tillbaka.
Är ju nu timmis igen och timmarna skriker i sin frånvaro men jag pluggar ju också så det är rätt skönt ändå.
Idag var första föreläsningen av Jöken, eller Juridisk översiktskurs, som jag kommer läsa under 10 veckor framöver.
Vette tusan hur det kommer gå att tolka alla dessa paragrafer i lagboken då det är skriven på sån "fin" svenska som jag inte alls förstår! Men förhoppningsvis går det bra, är ju väldigt intressant iallafall.
Efter skolan åkte jag på Helex och körde IndoorWalking 30 minuter sen cxworx 30 minuter. Känner redan att jag fått mycket bättre hållning från corepassen, inte det imorse då utan jag har ju faktiskt hållt igång nu ett tag.
Fast nu ska jag fortsätta jobba, bara en timme och 25 minuter kvar av denna kväll, sen är jag ledig i TVÅ dagar! Wiho.. Är nionde dagen i rad jag jobbar nu så det tycker jag att jag värd :)
Over and out!
Publicerad 2012-06-27 00:34:25 i Träning,
Det är sjukt skönt att det är ljust hela kvällarna nu faktiskt. Det gör att det går bra att cykla hem elva fast man annars brukar vara dömörkrädd då!
Mitt knä gjorde förresten inte ett dugg ont när jag cyklade hem. Yey! Tog ju en voltaren innan jobbet så hoppas det är påväg att bli bra nu så jag kan springa igen!
Nu måste jag sova, 3 11-timmars vilor irad nu, men det är ju självförvållat eftersom jag ansökte om delade pass men det är bra mycket skönare :)
G'natt
Publicerad 2012-06-26 15:28:15 i Träning,
Idag kommer en ny ägare och hämtar upp vår lilla blåa groda. Fast det är väl bättre det än att han bara ska stå oälskad och ensam på parkeringen?
Annars då? Jorå satt! Knät spökar som bara den och har köpt voltaren tabletter nu som jag tänkte prova i 3-4 dagar eftersom det inte verkar självläka. Eller jag trodde att det hade gjort det tills jag fick ont igen..
Nåja nu är jag iallafall på jobbet och har kvällspass som jag fick byta till mig av sandra :)
Nu låter det som regn och åska utanför, huvaligen!
Publicerad 2012-06-13 20:59:59 i Träning,
Då när sommarn är som bäst? Ja idag har det ju varit rätt fint väder också :) vid nio kom pappa och hämtade mig och vi för till njurunda och köpte en bil till honom, så då var det väl lika bra att jag fick skriva på ett ägarbyte till pappas gamla passat istället?! Jovisst så nu är man nybliven bilägare, det känns härligt! Nu ska vi bara göra oss av med lilla cliosatan också!!
Efter jag blivit bilägare så åkte jag till mamma och skruvade ihop två nattduksbord som jag målade om igår och sen hem med dom :)
Tror dock att jag börjar bli sjuk nu, känner mig febrig och ont i hela kroppen PLUS att jag har en av mina kvinnliga veckor (eller typ 4 dagar) nu vilket gör att jag är ännu mer lättretlig och orkeslös! Som tur var fick jag sluta 19 istället för 22 ikväll och tur var väl det för det känns som att jag kommer somna närsomhelst.
Men bara tre arbetsdagar kvar till en veckas ledighet!! Det gillas skarpt!
Nu blir det nog lite tacos till kvällsfika :o mums mums
Publicerad 2012-06-12 12:13:53 i Träning,
Har ingen som helst ro i kroppen när jag är ledig! Har dessutom ont i mitt knä så kan inte gå ut och springa i detta perfekta löpväder heller! Tänkte istället bege mig till Helex för att träna överkroppen men min sportbh verkar vara helt försvunnen sen vår tvättdag!! :/ blev nyss en promenad till emhart och nu ska broder och jag till birsta! :)
Publicerad 2012-05-24 18:09:15 i Träning,
Jag älskar min sambo, min pojkvän, min bättre hälft, han som helt enkelt får min vardag att bli så mycket bättre!
Han är så snäll som hjälper mig att äta frukost och peppar mig till att träna och ger mig orken att ta mig iväg till jobbet tidiga mornar! det är så mycket bra han gjort för mig och så bra egenskaper han fört över till mig så ibland känner jag mig helt enkelt inte tillräckligt bra för honom, men det är som sagt bara ibland och faktiskt alltmer sällan vilket är bra. Fast kanske lite farligt kanske? Nej usch så jag skriver..
Har nyss ätit en matlåda som han gjorde till mig igår när jag var på vårruset!
Vårruset var för övrigt en väldigt rolig upplevelse som jag måste göra om! Blev 5km på 30 min, det får väl va godkänt då.
Publicerad 2012-05-21 16:15:01 i Träning,
Ryggläge på soffan nu! Varit en sjukt jobbig dag på jobbet idag på nåt vis. Huvudvärk halsont och trötthet kombinerat med monsterkö och övertid gick sådär. Var väl mest tillgängligheten som fick lida idag tyvärr men det får jag kämpa vidare med imorgon!
Nej titta lite på familjen annorlunda i soffan så är man nog pigg vid fem igen :)
Publicerad 2012-05-16 18:08:07 i Träning,
...åt fel håll. Har fått ont i mina vader sen senaste löpturen och sen dess. Åkte till Helex idag och tänkte springa snabbt på löpbandet men det gjorde bara ännu ondare så promenerade och halvjoggade i 30 minuter sen blev det lite armar och lite bål.
Men det är så svårt att veta när man inte vet varför det gör ont, hur man ska göra liksom. Ibland ska man träna när man har ont och ibland inte. Är det en överansträngning ska man ju vila och stretcha. Så vi får väl se hur det går med det här.
Är för övrigt väldigt barnslig när saker inte blir som jag tänkt mig har jag märkt. Som idag när jag bestämt mig för att köra snabbträning och ben men det gick ju inte så då blev det armar och mage/rygg. Kände att allt bara blev halvdant, förutom då jag ökade 5kg i bröstpress! Men bättre än att inte träna alls som jag ser det.
Publicerad 2012-05-15 19:09:14 i Träning,
Idag blev det enligt schemat 5km löpning på tiden 30.38 vilket jag nu tycker är bra men just då var jag besviken och full av massa ursäkter och klankade ner på mig själv.
Som tur var blev det en ca tiominuters promenad som nedvarvning så jag hann peppa mig själv och intala mig att det verkligen var bra kämpat.
Jag hade ju lika gärna kunnat ligga kvar i sängen tills det var dags att jobba.
Publicerad 2012-05-14 22:01:59 i Träning,
9 dagar kvar nu bara! gaaaah
Hur ska detta gå? Efter helgen jag haft känns det sådär men det är bara att kämpa dessa dagar som är kvar!
Imorse, eller i förmiddags strax före 12 blev det en löprunda med Intervaller.
Joggade upp till Sidsjön (och lite till) - 10 minuter - 1,53 km - 6.52min/km
Intervaller del 1 - (45 sek snabbt -15 sekunder långsamt) - x8
Intervaller del 2 - (30 sek snabbt - 15 sek långsamt) - x8
Lätt jogging hem - 10 minuter - (5min 8.06 min/km + 5min 5.56 min/km)
Puls efter andra intervallsomgången och uppförsbacke efter sidsjön runt = 188
Puls efter spurt nedför branta vägen = 184
Puls 5 minuter efter hemkomst = 118
Puls 10 minuter efter hemkomst = 102
Nu har jag ju ingen som helst aning hur pulsen bör vara men tycker ändå det kan vara kul att se, framför allt hur det ser ut i återhämtningsfasen.
Som sagt snart är det dags och har lagt upp ett träningschema för dessa återståeende dagar så får se om jag klarar att följa det..
Tisdag 15/5 - 5 km på bästa möjliga tid, sedan nedvarvning och några styrkeövningar hemma.
Onsdag 16/5 - Löpning på löpband i högt tempo, styrka ben och bål. (Helex)
Torsdag 17/5 - Kolla ut banan (5km promenad el lätt jogging) + Intervaller
Fredag 18/5 - "Vanliga rundan" varav 5 km på bästa möjliga tid, eventuellt vårrusetbanan
Lördag 19/5 - "Tömning" Långpass 7-10 km med eventuellt intervall eller spurt i slutet så man verkligen blir slut.
Söndag 20/5 - "Vanliga rundan" (ca 6km)
Måndag 21/5 - Lätt jogging och stretching (ca 3km)
Tisdag 22/5 - VILA och Pasta ;)
Onsdag 23/5 - VÅRRUSET!! 5km under 30 minuter!
Nu ska jag fortsätta jobba, sökte en timme extra idag 22.15-23.15
JOBBA - TRÄNA, JOBBA - TRÄNA
Publicerad 2012-05-09 22:19:13 i Träning,
Kom hem 20.40 och hade tänkt springa men orkade verkligen inte... Trodde jag!
Strax efter nio tog jag cykeln och cyklade till sidsjön och körde intervaller runt sjön. 3.11 km på 19 min :)
Körde först 45 sekunder snabbt och 15 långsamt, sen joggade jag 'lagomt' 5 minuter sedan 30 snabbt och 15 långsamt. Hann precis varvet runt på detta pass :)
Nu förtjänar jag varma mackor eller annat gott kvällsfika, men först en dusch! :)
PUSS
Publicerad 2012-05-09 19:03:28 i Träning,
Sjukt värt det kan jag lova!!
Och till helgen blir det massa godsaker och jag ska inte tänka ett dugg på vad jag stoppar i mig! :)
Publicerad 2012-05-09 16:40:48 i Träning,
Idag ligger det tre burkar kakor i fikarummet! Det måste vara min största last i allt detta. Kan stå emot godis o chips i sånt men kakor, nej nej!
Orkar inte skriva orkar inte tänka, det ringer som bara den och jag har 3,5 timme kvar!!
Publicerad 2012-05-08 19:29:04 i Träning,
Andra träningsdagen denna vecka!
Igår blev det ett bodypump pass på 45 minuter :) väldigt längesen och sjukt roligt!! Träningsvärk delux idag.
Och idag då, då blev det 15 min intervallträning på löpbandet och sedan 30 minuter cxworx som är ett corepass :) samma här så var det ett tag sen så jag ska försöka få med fler gruppträningar framöver!
Funderar på yoga 80 min torsdagkväll men det återstår att se :)
