Publicerad 2012-05-24 18:09:15 i Träning,
Jag älskar min sambo, min pojkvän, min bättre hälft, han som helt enkelt får min vardag att bli så mycket bättre!
Han är så snäll som hjälper mig att äta frukost och peppar mig till att träna och ger mig orken att ta mig iväg till jobbet tidiga mornar! det är så mycket bra han gjort för mig och så bra egenskaper han fört över till mig så ibland känner jag mig helt enkelt inte tillräckligt bra för honom, men det är som sagt bara ibland och faktiskt alltmer sällan vilket är bra. Fast kanske lite farligt kanske? Nej usch så jag skriver..
Har nyss ätit en matlåda som han gjorde till mig igår när jag var på vårruset!
Vårruset var för övrigt en väldigt rolig upplevelse som jag måste göra om! Blev 5km på 30 min, det får väl va godkänt då.
Publicerad 2012-05-21 16:15:01 i Träning,
Ryggläge på soffan nu! Varit en sjukt jobbig dag på jobbet idag på nåt vis. Huvudvärk halsont och trötthet kombinerat med monsterkö och övertid gick sådär. Var väl mest tillgängligheten som fick lida idag tyvärr men det får jag kämpa vidare med imorgon!
Nej titta lite på familjen annorlunda i soffan så är man nog pigg vid fem igen :)
Publicerad 2012-05-16 18:08:07 i Träning,
...åt fel håll. Har fått ont i mina vader sen senaste löpturen och sen dess. Åkte till Helex idag och tänkte springa snabbt på löpbandet men det gjorde bara ännu ondare så promenerade och halvjoggade i 30 minuter sen blev det lite armar och lite bål.
Men det är så svårt att veta när man inte vet varför det gör ont, hur man ska göra liksom. Ibland ska man träna när man har ont och ibland inte. Är det en överansträngning ska man ju vila och stretcha. Så vi får väl se hur det går med det här.
Är för övrigt väldigt barnslig när saker inte blir som jag tänkt mig har jag märkt. Som idag när jag bestämt mig för att köra snabbträning och ben men det gick ju inte så då blev det armar och mage/rygg. Kände att allt bara blev halvdant, förutom då jag ökade 5kg i bröstpress! Men bättre än att inte träna alls som jag ser det.
Publicerad 2012-05-15 19:09:14 i Träning,
Idag blev det enligt schemat 5km löpning på tiden 30.38 vilket jag nu tycker är bra men just då var jag besviken och full av massa ursäkter och klankade ner på mig själv.
Som tur var blev det en ca tiominuters promenad som nedvarvning så jag hann peppa mig själv och intala mig att det verkligen var bra kämpat.
Jag hade ju lika gärna kunnat ligga kvar i sängen tills det var dags att jobba.
Publicerad 2012-05-15 00:15:39 i Allmänt,
Haft en underbart härlig helg som jag tänkte skriva lite om :)
På fredag åkte vi 08.03 och var framme 11.40. Då blev det en kort sväng på HM sedan supergod (och billig) lunch på jensens böfhus sen åkte vi till hotellet. Vid fyra ungefär åkte vi till Globen och såg 2:a perioden i Italien-Tjeckien men belmissio eller vad han heter stod ju inte den matchen :/
Sen blev det middag på nån restaurang innan Sverige-Ryssland! Synd att det blev förlust men väldigt rolig och jämn match att se, iallafall till en början :p
Efter matchen åkte vi till hotellet och sov.
På lördag klev vi upp 9.30 och åt smarrig hotellfrukost sen tog vi oss till Selma city spa :) sjukt mysigt och där fick vi även lunch :)
Vid tre gav vi upp och åkte till hotellet för att lämna badkläderna sedan direkt till globen för att se Danmark-Tyskland. Sjukt härlig stämning och rätt mycket folk faktiskt :)
Sen blev det snabba ryck igen, tillbaka till hotellet göra sig kvällsfin dricka lite vin för att sedan ta oss nånstans dit man kunde äta och se Sverige-Italien så vi hamnade på olearys Östermalm :)
Efter matchen blev det casino dit fahlan också kom och vi åkte väl hem 02.23.
Söndag=hemresa.. Började såklart med hotellfrukost sen utcheckning vid tolv. Eftersom tåget gick 15.23 tänkte vi låsa in väskan och ta en sväng på stan men jo tjena! Fanns ingen ledig föevaringsbox på varken centralen eller busstationen så väskan fick följa med. Gick in på andra hm som vi även skyndade förbi på lördag och köpte strumbyxor :p blev ett linne på söndagen och nagelack sen fick shoppingturen vara över. Blev återigen lunch på jensens sen åkte vi hem!
Här kommer även några bilder från helgen :)
Eftersom jag skriver från mobilen kommer bara bilderna rätt upp och ner men det syns ju vad dom föreställer :)
UPDATE:
Blev inge bilder av nån anledning men får lägga upp dom via datorn senare, nu jobbar vi på 1,45 till innan "lunch"
Publicerad 2012-05-14 22:01:59 i Träning,
9 dagar kvar nu bara! gaaaah
Hur ska detta gå? Efter helgen jag haft känns det sådär men det är bara att kämpa dessa dagar som är kvar!
Imorse, eller i förmiddags strax före 12 blev det en löprunda med Intervaller.
Joggade upp till Sidsjön (och lite till) - 10 minuter - 1,53 km - 6.52min/km
Intervaller del 1 - (45 sek snabbt -15 sekunder långsamt) - x8
Intervaller del 2 - (30 sek snabbt - 15 sek långsamt) - x8
Lätt jogging hem - 10 minuter - (5min 8.06 min/km + 5min 5.56 min/km)
Puls efter andra intervallsomgången och uppförsbacke efter sidsjön runt = 188
Puls efter spurt nedför branta vägen = 184
Puls 5 minuter efter hemkomst = 118
Puls 10 minuter efter hemkomst = 102
Nu har jag ju ingen som helst aning hur pulsen bör vara men tycker ändå det kan vara kul att se, framför allt hur det ser ut i återhämtningsfasen.
Som sagt snart är det dags och har lagt upp ett träningschema för dessa återståeende dagar så får se om jag klarar att följa det..
Tisdag 15/5 - 5 km på bästa möjliga tid, sedan nedvarvning och några styrkeövningar hemma.
Onsdag 16/5 - Löpning på löpband i högt tempo, styrka ben och bål. (Helex)
Torsdag 17/5 - Kolla ut banan (5km promenad el lätt jogging) + Intervaller
Fredag 18/5 - "Vanliga rundan" varav 5 km på bästa möjliga tid, eventuellt vårrusetbanan
Lördag 19/5 - "Tömning" Långpass 7-10 km med eventuellt intervall eller spurt i slutet så man verkligen blir slut.
Söndag 20/5 - "Vanliga rundan" (ca 6km)
Måndag 21/5 - Lätt jogging och stretching (ca 3km)
Tisdag 22/5 - VILA och Pasta ;)
Onsdag 23/5 - VÅRRUSET!! 5km under 30 minuter!
Nu ska jag fortsätta jobba, sökte en timme extra idag 22.15-23.15
JOBBA - TRÄNA, JOBBA - TRÄNA
Publicerad 2012-05-09 22:19:13 i Träning,
Kom hem 20.40 och hade tänkt springa men orkade verkligen inte... Trodde jag!
Strax efter nio tog jag cykeln och cyklade till sidsjön och körde intervaller runt sjön. 3.11 km på 19 min :)
Körde först 45 sekunder snabbt och 15 långsamt, sen joggade jag 'lagomt' 5 minuter sedan 30 snabbt och 15 långsamt. Hann precis varvet runt på detta pass :)
Nu förtjänar jag varma mackor eller annat gott kvällsfika, men först en dusch! :)
PUSS
Publicerad 2012-05-09 19:03:28 i Träning,
Sjukt värt det kan jag lova!!
Och till helgen blir det massa godsaker och jag ska inte tänka ett dugg på vad jag stoppar i mig! :)
Publicerad 2012-05-09 16:40:48 i Träning,
Idag ligger det tre burkar kakor i fikarummet! Det måste vara min största last i allt detta. Kan stå emot godis o chips i sånt men kakor, nej nej!
Orkar inte skriva orkar inte tänka, det ringer som bara den och jag har 3,5 timme kvar!!
Publicerad 2012-05-08 19:29:04 i Träning,
Andra träningsdagen denna vecka!
Igår blev det ett bodypump pass på 45 minuter :) väldigt längesen och sjukt roligt!! Träningsvärk delux idag.
Och idag då, då blev det 15 min intervallträning på löpbandet och sedan 30 minuter cxworx som är ett corepass :) samma här så var det ett tag sen så jag ska försöka få med fler gruppträningar framöver!
Funderar på yoga 80 min torsdagkväll men det återstår att se :)
Publicerad 2012-05-06 17:56:42 i Allmänt,
Förra inlägget borde ha publicerats nio imorse men tydligen inte!
Imorse blev det faktiskt en löptunda med älsklingen. Var sjukt jobbigt idag, konditionen är inte alls bra just nu så till veckan får det bli lite intervallträning minsann.
Blev en god söndags fruch i vanlig ordning sen tog jag en tupplur och när jag vaknade igen cyklade vi ner till norrporten arena och tittade på selånger-umedalen som slutade med 4-0 till selånger! Sweet
Nu ska vi prova göra någon grytaktig sak med chorizo och kabanosskorven vi köpte igår :) bäst att jag går iväg och hjälper till lite nu
Publicerad 2012-05-06 17:46:55 i Allmänt,
Igår var det lördag och det var väldigt tungt att jobba..
Var ju på travet i fredags och firade pappa som fyllde 51 år :) när han fyllde 50 fick han en upplevelse att få defilera ett lopp och i fredags var det dags. Så jag Tobbe och Eva satt och tittade på sedan så åt vi där. Maten var väl ingen höjdare men det var trevligt iallafall :)
Efter det åkte vi hem och sov.
Sen blev det som sagt en tung lördag på jobbet. Vet inte varför men huvudet hängde liksom inte med bara! Har iallafall fixat anmälan till vårruset nu :)
Efter jobbet åkte vi och handlade mat på Willys sen lagade vi (mest Tobbe) en monstergod risotto! Efterrätten stod jag för och bjöd på äppelpaj :)
Var en massa bra sport på tvn igår och sen tänkte vi åka ner till casino en sväng, men hur bra gick det? Inte så bra eftersom jag somnade nästan direkt efter sverigematchen. Minns att Tobbe sa nu ska dom intervjua zäta så öppnade jag ögonen och slog igen dom lika snabbt!
Nu ligger jag och funderar på om jag ska göra nån nytta eller ligga kvar i sängen och mysa.
https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3373535/images/2012/pic_201405177.jpg" class="image">
Publicerad 2012-05-03 12:14:18 i Allmänt,
Det gick ju sådär med skärpningen! Blev bara en kort springtur på 10 minuter igår, blåste ju så satans mycket och sedan en fika på barista med Susanne, Sandra och Ida där jag åt en chokladtårta med vispgrädde!
Sådärja, det var väl inte direkt så jag tänkt att jag skulle förbereda mig inför det kommande loppet..
Tänkte faktiskt träna efter kvällsfikan men när vi väl skulle därifrån ville ja ju inte låta sussie cykla hem ensam så ingen träning blidde det då heller.
Somnade på soffan mellan halv tio och tio ungefär, hann inte ens hämta täcket och borsta tänderna!
Och sedan ringde klockan 05.10! Uscha
Idag då`? JOrå saattteehh.. Nyss haft lunch och smaskat i mig makaroner o korv som jag hade i matlåda. Måste försöka ta med matlådor varje dag på jobbet nu så jag klarar min budget jag satt upp! Ska bli intressant att följa den.
Nu ska jag se till att jobba lite, 2.15 i open time nu och sedan en kvarts unscheduled innan jag jobbar en timme extra! Sen ska jag hem och vara med Elin en stund
Ikväll SKA jag träna. Blir nog Helex med tanke på blåsten! =)
Publicerad 2012-05-02 10:50:57 i Allmänt,
3 veckor kvar till vårruset idag och nu är det hårdträning som gäller och inget slarv med massa gotta! Bara nästa helg ;)
Har kollat ut slingan på kartan så tänkte prova springa den en eller två gånger innan iallafall :)
Måste börja planera vilka dagar jag ska träna vad så det inte bara blir något halvdant!
Fokus har legat p löpträning, kondition och överkropp. Körde lite vader igår men annars får nog benen vad det behöver från cyklingen och löpningen :)
Veckan efter vårruset är det ju även dags för BIA- mätning igen så måste kämpa nu i 4 veckor så man ser nåt bra resultat!!
Tror det är 6 kg fett jag måste tappa vilket är sjukt mycket!
Det är ju dessutom sjukt svårt för tjejer att bygga muskler vilket är synd eftersom jag enligt mätningen skulle behöva 'gå upp' några kilo muskler också. Fast jag har ju blivit starkare , helt klart. Har ju ökat vikterna på bra många övningar vilket gör att det känns jätteroligt att fortsätta träna :)
Publicerad 2012-05-01 19:33:17 i Allmänt,
Ja nu är maj månad äntligen kommen! Fint väder har vi haft idag också :)
Började dagen med sen frukost vid halv ett och sedan cyklade vi till Helex för att träna i en timme drygt och nu är vi nyss hemkomna från middag i Österro!
Igår blev vi också bjudna på middag. Det var mamma som va grillsugen så vi bjöd in oss själva kan man säga :) drack lite cider sen åkte vi till Valter och drack vin!
Kvällen avslutades på aveny där jag träffade Elin som jag hängde med resten av kvällen :)
Nu soffläge!
